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고현정이 극찬한 겨울 보양 음식 추운 겨울, 건강을 챙기기 위한 보양식이 더욱 주목받고 있습니다.최근 배우 고현정은 자신의 SNS에 미나리곰탕과 한우곰탕 사진을 올리며 "너무 좋다"고 감탄했습니다.그녀가 극찬한 이 두 가지 음식은 겨울철 건강과 면역력 관리에 탁월한 보양식으로 알려져 있습니다.이번 글에서는 미나리곰탕과 한우곰탕이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 자세히 알아보겠습니다.미나리곰탕: 혈압 관리와 해독 효과미나리는 알칼리성 채소로 각종 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부하며, 건강에 다양한 이점을 제공합니다.중금속 해독: 미나리는 몸속으로 들어온 중금속의 독성을 중화해주는 효능이 있습니다.항산화 작용: 식물성 색소 물질인 퀘르세틴은 산화물질로부터 신체를 보호하고 노화를 방지합니다.혈압 조절: 미나리 속 마그네슘과 칼륨은 모세혈관을.. 2024. 12. 6.
[책소개] 비상 계엄과 탄핵으로 어수선한 시기. 다시 읽는 "다시,역사의쓸모" 최근 사회가 혼란스러운 시기에 우리는 다시금 역사의 소중함을 돌아볼 필요가 있습니다.나라를 둘러싼 여러 문제들이 일어나는 지금,큰별 최태성 선생님의 "다시, 역사의 쓸모"는 왜 역사를 배워야 하고,역사가 우리의 삶에 어떤 의미를 가지는지 깊이 있게 탐구하게 합니다.왜 다시 역사를 읽어야 할까?"다시, 역사의 쓸모"는 전작 "역사의 쓸모"의 연장선에서 출발하지만,이번에는 더 깊은 통찰과 풍부한 사례로 역사를 통해 현재를 바라보는 건강한 시각을 제시합니다.최태성 선생님은 역사를 단순한 암기 과목이 아닌 ‘사람을 만나는 인문학’으로 소개하며,이 책을 통해 독자들에게 영감을 줄 역사 속 인물들을 생생하게 되살렸습니다.특히 매천 황현, 윤동주, 안창호와 같은 인물들의 이야기를 통해현대인의 삶과 고민을 엮어 한 편.. 2024. 12. 6.
겨울철 건강 관리: 체온 유지의 중요성과 방법 겨울이 오면 추운 날씨에 체온 유지가 필수입니다.낮은 체온은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.체온과 건강은 긴밀한 관계가 있으며,적정 체온을 유지해야 면역력과 신체 기능이 원활히 작동합니다.이번 글에서는 체온과 건강의 연관성, 현대인의 낮아진 체온 문제,그리고 체온을 올리는 간단한 방법을 알아보겠습니다.체온과 면역력의 관계인체는 36.5~37도에서 가장 효율적으로 작동합니다.정상체온보다 1도 낮아지면 면역력이 30% 감소하고,1도 높아지면 면역력은 50% 이상 증가합니다.특히 암 환자의 체온이 정상보다 낮은 경우가 많으며,일본의 암 전문의 요시미즈 노부히로 박사는암세포가 35도에서 가장 생존하기 좋은 환경을 갖춘다고 주장했습니다.현대인의 체온이 낮아진 이유19세기와 비교했을 때, 현대인의 평균 체.. 2024. 12. 6.
30대 여성에게 필수적인 건강 비타민? 현대인의 생활 방식은 비타민 D 부족으로 이어지기 쉽습니다.특히 30대 여성 직장인은 실내에서 보내는 시간이 많고,햇빛을 충분히 쬐지 못하는 경우가 많아 더욱 주의가 필요합니다.오늘은 비타민 D의 중요성과 적절한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.비타민 D의 역할과 필요성비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 세포 성장 조절,심혈관계 건강 유지 등에 필수적인 역할을 합니다.특히 아래와 같은 기능으로 주목받고 있습니다:칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지우울증 예방 및 기분 개선면역 체계 강화, 감염 예방암 및 심혈관 질환 예방 가능성30대 여성의 경우, 호르몬 변화와 골밀도 감소를 예방하기 위해비타민 D 섭취는 필수적입니다.비타민 D 부족의 위험성실내 생활이 많은 현대인에게 비타민 D 결핍은 흔한 .. 2024. 12. 6.