본문 바로가기

분류 전체보기152

디지털 치매, 왜 젊은 층에 많은가? 디지털 치매, 왜 젊은 층에 많은가?1. 스마트 기기의 과도한 사용과학기술정보통신부와 한국지능정보사회진흥원의 보고서에 따르면,국내 모바일 인터넷 사용자는주당 평균 22시간, 하루 최소 3시간 이상 스마트폰을 사용합니다.이는 뇌를 덜 사용하게 만들고 기억력 저하로 이어질 수 있습니다.2. 멀티태스킹의 부작용TV를 보면서 스마트폰으로 게임을 하거나인터넷 검색을 동시에 하는 행위는 뇌를 과부하 상태로 만들며,오히려 단기 기억력과 주의력을 떨어뜨릴 수 있습니다.3. 스트레스와 생활 습관직장인과 학생들이 느끼는 스트레스와 우울감은코티솔 수치 증가로 이어져 기억력을 감퇴시킬 수 있습니다.과도한 음주 또한 뇌 기능 저하의 원인이 됩니다.코티솔 알아보기디지털 치매를 예방하는 방법1. 디지털 디톡스 실천스마트폰과 디지털.. 2024. 11. 28.
추운 계절에 찾아오는 무기력함? 겨울 우울증 예방 꿀팁 겨울철 우울감 극복법: 정신건강을 위한 실천 전략최근 육체의 건강뿐만 아니라 정신건강을 중요하게 생각하는 사람들이 늘어나고 있습니다.우울증이 감기나 당뇨처럼 치료가 필요한 질병이라는 인식이 확산되면서,정신건강 관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다.하지만 겨울철이 되면서 이유 없이 우울감이나 무기력함을 느끼는 사람들도 많습니다.원인을 알기 어려운 겨울철 우울감, 그 원인과 극복 방법을 알아보겠습니다.1. 일조량 감소가 미치는 영향겨울철 우울감의 주요 원인 중 하나는 일조량 감소입니다.우리 몸은 햇빛을 통해 세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬의 분비를 조절합니다.하지만 겨울이 되면 햇빛을 받는 시간이 짧아지고,이로 인해 호르몬 분비 체계에 변화가 생깁니다.결과적으로 수면 시간이 늘어나거나, 무기력함과 기분 저하.. 2024. 11. 17.
대장암 예방을 위한 생활습관 가이드: 건강한 선택이 생명을 지킨다 대장암 예방을 위한 건강한 생활습관 가이드대장암은 우리나라에서 두 번째로 많이 진단되는 암으로,특히 35~64세 연령층에서 빈번히 발생하며 고령일수록 위험이 증가합니다.초기 대장암은 거의 증상이 없기 때문에, 정기적인 검진이 필수입니다.하지만 대장암의 위험을 낮추기 위해우리가 일상생활에서 실천할 수 있는 예방법도 중요합니다.대장암의 주요 증상과 위험성대장암은 초기에는 아무런 증상이 나타나지 않지만,종양이 커질수록 다양한 증상이 발생합니다.대표적인 증상으로는 혈변, 복통, 소화장애, 변비, 복부 팽만,가늘어진 대변, 잦은 변의, 체중 감소 등이 있습니다.질병이 더 진행되면 지속적인 출혈, 장 폐쇄, 장 파열로 인한 복막염, 배뇨장애 등이 나타나며,심한 경우 생명까지 위협할 수 있습니다.따라서 조기 발견과 .. 2024. 11. 17.
뇌졸중 위험 줄이는 생활습관: 고혈압 관리부터 저염식까지 뇌졸중, 빠른 대처가 생명을 살린다: 골든타임의 중요성과 예방 방법뇌졸중은 누구에게나 일어날 수 있는 치명적인 질환입니다.특히, 얼마나 빨리 병원에 도착해 치료를 받느냐에 따라생명과 직결될 수 있어 즉각적인 대처가 매우 중요합니다.'이웃·손·발·시선' 인지법을 통해 뇌졸중 증상을 정확히 파악하고 빠르게 대응하는 방법과,예방을 위한 생활습관을 소개합니다.뇌졸중 증상: '이웃·손·발·시선' 인지법뇌졸중의 주요 증상은 안면마비, 편측마비, 실어증 또는 발음장애, 안구편위 등입니다.이 증상이 나타날 경우 즉시 119에 신고하고, 뇌졸중센터가 있는 병원을 찾아야 합니다.뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터지는 뇌출혈로 나뉘며,두 가지 모두 뇌 조직에 산소 공급이 차단되어 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.. 2024. 11. 17.